頭痛・二日酔いにいい水素水はこれ!!

翌朝辛くない!アルコール+●●で「二日酔い防止」ライフハック4選

1:最初の一杯は水にすべし

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喉が渇いている状態でお酒を飲むと、お酒がゴクゴク進むだけでなく、体に吸収されやすくなってしまいます。そこで、二日酔い防止には、お酒を飲む前に、こっそりお水で喉を潤しておきましょう。これにより、ゴクゴクお酒を飲んでしまう事を防げます。

飲み会の雰囲気を壊してしまうかも……と気になる方は、ペットボトルのお水を会場につく前に飲むのもおすすめです。

 

2:おつまみには肝機能を高める食品を!

肝臓が、摂り入れたアルコールを分解してくれる働きをします。なので、肝機能を高める食品を摂ることが大事です。肝機能を高めてくれるのは、ビタミンと言われており、ビタミンのなかでも特に、「抗酸化ビタミン」と呼ばれるビタミンA、C、Eなどが効果的です。
具体的には、レバー、ブロッコリー、かぼちゃ、アボカド、レモン、ケール、シナモンなどがいいですよ。おつまみ選びに迷ったら意識してみて下さいね。

 

3:鉄板テクは食べてから飲む事

お腹が空いている状態で飲むと、急速にアルコールが吸収され、肝臓の処理が追いつかなくなってしまいます。すると、血中のアルコール濃度が急速に高くなるので、酔いやすくなってしまうのです。そのため、何か食べてお腹を少しでも満たしてからお酒を飲むようにすることが大切。牛乳などの乳製品やお肉が、胃を保護してくれる効果が高いとされているのでおすすめです。

 

4:事後ケアにはカフェインを!

「気をつけていたのに、酔ってしまった……」こんな時には、利尿作用のあるカフェインが含まれているコーヒーや緑茶を飲み、アルコール排出を促しましょう。アイスよりホットの方が、時間をかけてゆっくりと飲むこともでき、酔い覚めに役立つのでおすすめです。

 

上記4つのポイントを意識して、翌日もスッキリ目覚められるよう、二日酔いを防ぎましょう。2015年07月22日 提供:美レンジャー

認知症を防ぐ重要なキーワードは「水」です。

認知症の予防には、元気な腸作りをすることと同時に、水の飲み方にも注目していただきたいのです。脳の約80パーセントは水分です。脳は脂質でできていると思っている方が多いと思いますが、実際は水に支配されている臓器と言っても過言ではないでしょう。「できることならば、ボケずに長生きしたい」そう願う私は、毎日、良質の水を1.5~2リットルくらい飲んでいます。水が不足すると人はボケやすくなるからです。

 

水素水でボケ防止

水素水を飲むことで、記憶力(認知機能)の低下を抑えられることを日本医大の太田成男教授らが動物実験で確認した。認知症の予防や治療にも道を開く成果で、科学誌ニューロサイコファーマコロジー電子版に発表した。
ストレスによって記憶力が低下することは知られている。研究チームは、マウスを狭い空間に閉じ込め、餌を与えないなどのストレスを加えたうえで、記憶力が、水素が大量に溶け込んだ水と通常の水を飲ませた場合でどのくらい違うか、10匹ずつ、三つの方法で6週間かけて比較した。
水素水を飲ませた方が記憶力が顕著に高く、ストレスのないマウスとほぼ同等だった。

水素水できれいな血管に生まれ変わる

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実は動脈硬化の予防にも効果的と言われているのです。というのは動脈硬化とは血管内のコレステロールが酸化してこびりつくことで血管を細くしてしまうことが原因です。

そこで水素水を飲むことでコレステロールの酸化を防いでくれるので、そもそもの動脈硬化の原因である血管のこびりつきを防いでくれるのです。同じような理由で心筋梗塞や脳梗塞を防ぐこともできるのです。普段の水代わりに飲むだけでいいですし、しかも無味、無臭であるので気軽に始められるのです。

水素水の効果

水素水を飲用すると体内の悪玉活性酸素を体外に排出しますので、LDLコレステロールが酸化して変性LDLに変化する作用を抑制します。また、水素水は血液をドロドロ血液状態からサラサラ血液状態に変えてくれますので、詰まり気味の血管でも血流ストレスが少なくなるため長期的な改善が期待できます

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